Yahera 以关爱与彰显越南女性之美为方向，推出针对肤色不均的护肤品
Yahera 以关爱和彰显越南女性之美为方向研发日常护肤化妆品，并推出面向肤色不均需求的 Yahera Premium Blur Melasma 精华与面霜系列。产品由 Công ty TNHH Yahera 分销并承担责任，相关产品已取得化妆品公布编号。文章提示，色斑与雀斑可能涉及多种因素，色素问题持续或出现异常时应咨询皮肤科医生。
全部健康动态
VietNamNet 健康AI 评分22 VnExpress 健康AI 评分2222 长期压力、睡眠不足、肠道菌群失衡与胰岛素敏感性下降：4 个悄悄影响代谢的因素
长期压力、睡眠不足、肠道菌群失衡和胰岛素敏感性下降这 4 个因素可能扰乱代谢。长期压力使皮质醇持续处于高水平，影响血糖调节，并可能促进脂肪堆积；睡眠不足会改变控制饥饿与饱腹感的 ghrelin 和 leptin，并可能降低胰岛素敏感性。成人建议每晚睡约 7-9 小时，并通过多样化摄入蔬菜、水果、全谷物和豆类来养护肠道菌群。
VietNamNet 健康AI 评分1818 越南专家解读鲫鱼营养：蛋白质、钙、磷、铁含量与食用注意事项
越南河内理工大学食品技术专家PGS Nguyễn Duy Thịnh解读鲫鱼营养价值：每100g鱼肉约含70mg钙、152mg磷、0.8mg铁和1.8g脂质，并含优质蛋白及维生素A、D、B1、B2、E等。鲫鱼价格约40.000-90.000 đồng/kg，适合老年人、病后恢复者补充蛋白，但鱼刺多需仔细处理，肝病、痛风、出血性疾病患者及鱼类过敏者应谨慎并咨询医生。
健康与生活AI 评分4040 9类需慎用姜黄淀粉的人群
美国国家补充与整合健康中心（NCCIH）提示，部分口服姜黄制剂可能引起消化紊乱，增吸收型curcumin产品还报告有肝损伤风险。孕妇、胆结石或胆道梗阻者、凝血障碍或服用warfarin、aspirin、clopidogrel者、术前至少2周者、使用降糖药或胰岛素的2型糖尿病患者、缺铁性贫血者、肾结石高风险者、姜黄过敏者及肝病患者需慎用姜黄淀粉或curcumin补充剂。
清年报 健康AI 评分5555 越南儿科医生提醒：流感A、B型病例不必一律使用抗病毒药
越南河内儿童医院与中央儿童医院医生表示，并非所有流感病例都需要使用抗病毒药，仅在重症风险较高或出现过度炎症反应（如持续高热、精神差、进食少并伴相关检验结果）的患儿中才考虑使用。
VnExpress 健康AI 评分3838 男性接种HPV疫苗会“女性化”、降低男子气概吗？
针对“男性接种HPV疫苗会女性化、降低男子气概”的说法，医生回应称没有科学依据：HPV疫苗由病毒L1蛋白组成的病毒样颗粒（VLP）制成，不含雌激素、孕激素或睾酮，也无改变性激素的机制。
VietNamNet 健康AI 评分4040 越南医生警告：40岁后视力模糊别直接去眼镜店配镜
越南医生Đinh Thị Phương Thủy在“减少40岁以上人群对眼镜依赖”座谈会上警告，40岁后视力模糊不应直接去眼镜店验光配镜，而应到眼科专科检查。她指出，仅凭验光仪结果配镜可能因调节过度导致度数不准，长期佩戴错误眼镜会引起眼疲劳并影响视觉质量。她建议出现视物模糊、阅读困难时先查明原因，再评估调节功能并选择合适的矫正方式。
民智报 健康AI 评分4242 越南快速老龄化：60岁以上人群需优化流感防护
越南正以区域最快速度进入老龄化，60岁以上人群已约占全国人口15%，预计2036年将超过20%。在胡志明市一场有逾1000名专家参加的科学研讨会上，专家指出该群体集中了约59%心血管病患者、55%卒中病例、66% COPD病例和42%糖尿病患者，感染流感后并发症、住院和死亡风险更高。
健康与生活AI 评分4040 6个短时高强度运动，帮助增加剧烈活动、辅助预防慢性病
一项发表于 European Heart Journal、基于 UK Biobank 96 408 人加速度计数据的研究显示，剧烈运动占身体活动时间比例超过 4% 者，8 类慢性病风险比无剧烈运动者低 29%–61%。
清年报 健康AI 评分2222 4 种早期不痛不瘦的“沉默”癌症：胰腺癌、结直肠癌、肾癌与肝癌
Medical News Today 梳理了 4 种早期可长期无症状、既不引起疼痛也不导致体重下降的癌症：胰腺癌、结直肠癌、肾癌和肝癌。NCI 指出胰腺癌早期常无明确警示信号，ACS 称肾癌早期通常无症状，结直肠癌多起自息肉且早期不引起排便异常或腹痛。上述症状多在肿瘤增大或扩散后才出现，文章建议关注身体变化并咨询医生。
VietNamNet 健康AI 评分2222 每天吃豆腐对健康有益吗？营养专家解读大豆异黄酮与乳腺癌风险
营养专家Natalie Rizzo表示，豆腐可作为日常健康饮食的一部分，提供钙、蛋白质、铁、镁和钾，大豆中的异黄酮具有抗氧化特性。针对植物雌激素增加乳腺癌风险的常见误解，她指出人体研究并不支持这一说法，美国癌症协会称吃大豆可能降低风险或没有影响。大豆过敏者需避免食用；硬豆腐每份约含8-12g蛋白质，嫩豆腐约4-6g，建议与蔬菜、全谷物等搭配食用。
清年报 健康AI 评分3838 医生解答：22点后洗澡容易脑卒中吗？
越南医生Đào Duy Khoa（Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM神经科）解答读者疑问时表示，目前尚无证据表明22点后洗澡会引起脑血管痉挛或脑卒中，更需关注水温、体温、环境温度、洗澡时长与健康状况。
VnExpress 健康AI 评分2222 越南营养专家：健康成年人每日饮水量按每公斤体重40毫升估算
越南应用医学研究院营养学硕士Phạm Hồng Ngọc给出健康成年人每日需水量估算公式：体重（kg）×0.04，即每公斤体重40毫升，55公斤者约2.2升，包含过滤水、汤和新鲜水果中的水分。实际需求需按运动强度、天气和慢性病状况灵活调整，并应分散在全天饮用，短时间大量饮水可能引起水中毒或稀释性低钠血症。口渴是神经系统的滞后信号，长期缺水可增加肾结石风险并引起体位性低血压。
VietNamNet 健康AI 评分4040 越南营养专家指出日常用盐的5个常见误区
越南营养专家指出日常用盐的5个常见误区：只把食盐当作钠来源，忽视鱼露、酱油等调味料及加工食品中的"隐形"钠，认为不咸的食物不含钠，烹调减盐却蘸料过重，以及突然完全戒盐导致难以坚持。专家建议逐步减盐，每阶段约减20%，并减少加工食品摄入。越南78.2%的成年人常在烹调或进食时额外加盐、鱼露或咸味蘸料。
民智报 健康AI 评分2525 台湾营养专家曹敏敏：吃虾时需留意的三个部位
台湾营养专家曹敏敏指出，虾头、虾鳃和虾肠（虾线）是吃虾时需留意的三个部位，若虾生长在受污染水域，重金属等物质可能在这些部位蓄积。她建议来源不明或水质无法确认的虾，烹饪前去除虾头和虾鳃，虾线也应抽除以免影响口感。虾壳主要成分为几丁质，未被列入高风险部位，但较硬难消化，幼儿、老人或咀嚼吞咽困难者宜去壳后食用。
VnExpress 健康AI 评分3333 炖鸡爪有益还是有害健康？营养专家解析胶原蛋白与嘌呤风险
越南应用医学研究院营养专家Hoàng Hà Linh指出，炖鸡爪中的天然胶原蛋白经消化会被分解为氨基酸，并不能直接补充关节软骨。鸡爪皮富含饱和脂肪，长时间炖煮使脂肪溶入汤中，嘌呤也易溶于汤汁，痛风、超重肥胖、血脂异常和高血压人群应尽量限制食用。专家建议健康人每周吃1-2次、每次3-4只，并撇去凝固油脂；关节疾病患者不应将其视为治疗或再生软骨的方法。
VietNamNet 健康AI 评分2222 越南医生解答：桑叶能否当茶天天喝、用量多少
越南胡志明市医药大学医院第三分院医生Bùi Thị Yến Nhi就桑叶（tang diệp）能否每日当茶饮用及合适用量作出解答。桑叶在传统中医中用于缓解干咳、咽干、头痛、眼红或视物模糊等症状，干叶每日用量5-12g，鲜叶不超过30g。医生提醒，慢性病患者尤其正在使用降糖或降压药物者，长期饮用前应咨询医生，以评估相互作用风险。
VnExpress 健康AI 评分2222 英国医生Amir Khan给出5项自然降血压措施
英国全科医生Amir Khan提出5项自然降血压措施：减少食盐、补充富钾食物、增加运动、戒烟限酒和维持合理体重。他援引英国NHS资料称高血压常无明显症状，牛津大学9月发表的对140万成年人的研究显示多数英国患者不知自己患病，即使接受治疗者中也仅约50%血压控制良好。Khan提醒肾病患者补钾需格外谨慎，改变饮食或生活方式前应咨询医生。
健康与生活AI 评分3838 哪些人群容易缺锌
长期素食者、患炎症性肠病或短肠综合征等影响锌吸收的消化道疾病者、孕妇和哺乳期女性、6个月起开始添加辅食的婴幼儿、镰状细胞病患者、长期饮酒者以及有生殖健康问题的男性被列为缺锌高风险人群。缺锌可致脱发、味觉减退、伤口愈合慢和免疫力受影响，但这些表现不具特异性，不应据此自行诊断或大剂量补锌。长期大剂量补锌可致恶心、腹痛、腹泻并阻碍铜吸收，怀疑缺锌应咨询医生或营养专家。
VietNamNet 健康AI 评分1212 越南河内：父亲每日从兴安省送母乳，救治出生体重500g的25周早产女儿
越南一名25周早产女婴出生时仅500g，在Bệnh viện Phụ sản Hà Nội新生儿科经2个多月呼吸机支持、治疗动脉导管未闭、3次新生儿感染及重症肺炎后，住院3个多月体重增至3kg并达到出院条件。其父每日两次从兴安省往返河内送母乳。该女婴为IUI三胎之一，两名男婴出生当日未能存活。
VnExpress 健康AI 评分3838 越南专家：老年人内化年龄歧视，跌倒或轻中风后把自己困成“残废”
越南心理讲师阮氏香兰指出，部分老年人在跌倒骨折或轻中风后，因内化“老了就弱、就糊涂”的年龄歧视观念，主动放弃做饭、散步、学用智能手机等原有活动，把自己封闭在家中。HMR康复与体形单位主任Calvin Q Trịnh医生称，久坐少动会加重肌肉萎缩、关节僵硬和平衡下降，反而使跌倒风险成倍增加。越南卫生部数据显示，该国14.5%人口超过60岁。
VnExpress 健康AI 评分1818 韩国女歌手Jo Hyun-ah自述停用Wegovy后靠居家锻炼与18点后禁食减重17公斤
韩国女团Urban Zakapa成员、37岁的Jo Hyun-ah在电视节目中透露，停用减重药Wegovy约3个月后体重反弹至62公斤，此后通过居家锻炼、日常补充卷心菜和18点后不再进食，减重17公斤。
健康与生活AI 评分3838 为什么鼻窦炎可能引起耳鸣？
鼻窦炎时鼻腔及鼻咽黏膜肿胀、分泌物增多，可影响咽鼓管开闭，使中耳通气与压力平衡紊乱、鼓膜被牵拉，从而出现耳鸣、耳闷、听力下降。但耳鸣并非都由鼻窦炎引起，咽鼓管功能障碍、中耳炎、耵聍堵塞、强噪声暴露及神经、血管和前庭疾病等也可导致。耳鸣持续或反复、单侧出现，或伴听力下降、耳痛、眩晕、面痛加重时应就诊；突发单侧听力下降需立即急诊排查突发性耳聋。
VnExpress 健康AI 评分3838 河内60岁女性自行服用安眠药一年后抑郁加重，被诊断为药物滥用所致焦虑抑郁
河内一名60岁女性在自行购买并服用安眠药约一年后，出现几乎整夜失眠、精神萎靡和悲观情绪，被Bệnh viện E精神健康科医生Nguyễn Trọng Quân诊断为药物滥用导致的焦虑和抑郁。该患者有高血压、糖尿病史及4年焦虑失眠史，曾获短期失眠药物处方后自行续购，近一年几乎每日服用，药效逐渐下降、失眠加重。经调整治疗方案后睡眠和情绪好转，医生提醒长期失眠应查明原因而非自行用药。
清年报 健康AI 评分3030 每天喝咖啡：5项值得注意的健康益处
每天至少喝一杯含咖啡因咖啡者全因死亡风险低16%、心血管死亡风险低17%，加糖或奶油的组降幅约14%，但研究未证明咖啡直接延长寿命。观察性研究还提示常喝咖啡与2型糖尿病、Parkinson、心血管病及部分癌症风险较低相关，机制可能涉及抗氧化和抗炎，尚不能证明预防或治疗作用。FDA建议健康成人每日咖啡因不超过400 mg，敏感人群需按耐受调整。
VnExpress 健康AI 评分2222 越南专家在Bệnh viện Thống Nhất年会上谈退休后如何降低期望、快乐养老
在Bệnh viện Thống Nhất上周举行的年度科学会议上，GS.TS Nguyễn Thiện Nhân提出退休者应把生活需求调整到力所能及的水平，并主动掌握基本医疗知识与自我照护技能。
VnExpress 健康AI 评分5252 自行加量或重复服用止痛退烧药可能损伤肝脏
VnExpress 健康频道综合 Eatingwell 与 Times of India 的内容指出，自行服用止痛退烧药、超量服用或同时服用含相同成分的多种药物，可能造成肝损伤。
VnExpress 健康AI 评分3838 中年人中风年轻化：久坐、打鼾、偏头痛与颈部外伤四个意外诱因
美国心脏协会（AHA）数据显示，49岁以下人群中风发病率过去30年持续上升，NIH也记录到劳动年龄中风病例近期快速增加。
VnExpress 健康AI 评分2222 江苏10岁女孩身高1.82米，父亲透露睡眠与饮食“黄金”原则
江苏常州10岁女孩江江身高已达1.82米，父亲身高1.83米、母亲1.78米；她从今年初进入青春期身高快速增长期，平均每月增高1厘米。家人称其从小保持21时前入睡、少甜食、多肉蛋奶并控制体重，X光骨龄检查估算其成年身高可能超过1.9米。
VnExpress 健康AI 评分4040 烧开后放凉超过24小时会“变成毒水”？医生解释
针对“烧开后放凉超过24小时会变成毒水甚至致癌”的说法，医生Nguyễn Trọng Thủy表示没有科学依据，风险主要取决于保存条件和是否被二次污染。烧开可杀灭大部分热敏感病原微生物，但敞口、手或未清洁器具接触、反复续水等会增加污染风险；再次煮沸也不能去除重金属等化学污染物。建议按需烧水、当天饮用、用带盖清洁容器保存并定期清洗。
健康与生活AI 评分2020 香蕉花生吃还是煮熟更健康？
香蕉花含膳食纤维、植物蛋白及维生素C、钾、镁等，生吃可减少热敏维生素流失，但凉拌未经加热，原料或刀具砧板不洁时污染风险升高，一次吃太多还可能腹胀。煮熟会损失部分维生素C等水溶性营养，损失程度取决于温度、时间和水量，纤维与多数矿物质较稳定，且口感更软、更易咀嚼吞咽。健康人两种吃法均可交替选择，消化敏感者、老年人及有消化道疾病者宜优先选煮熟并遵医嘱。
健康与生活AI 评分99 为什么有些孩子会选择伤害自己？
健康与生活网站刊文探讨部分儿童为何会做出伤害自身的行为。文章未给出具体研究数据、样本量或干预结论，相关问题需由专业医生评估，家长如有疑虑应咨询医生。
青年报 健康AI 评分2222 越南女童"米粒"因超罕见Hutchinson-Gilford早老综合征去世
越南胡志明市女童"米粒"（本名Nguyễn Thái An Khuê，2021年7月出生）因罹患超罕见的Hutchinson-Gilford早老综合征（Progeria）去世。该病由早老素异常导致儿童提前衰老，估计发病率约1/4-8百万新生儿，全球39个国家记录约114例，患者平均寿命约14.5岁，死因多为心肌梗死或卒中等心血管并发症。目前尚无根治方法，治疗以控制症状和监测心血管健康为主。
VnExpress 健康AI 评分2222 台湾46岁工程师因嗜甜、餐后嗜睡和体重下降查出糖尿病
台湾一名46岁工程师三个月内体重下降8公斤，伴持续嗜甜和乏力，检查发现空腹血糖达420 mg/dL、HbA1c超过10%，被诊断为重度糖尿病。台中市肾脏科医生Lin Hsuan-jen指出，其每餐三碗米饭、夜间加泡面及每日多瓶红茶和奶茶的习惯下仍体重骤降，源于胰岛素严重缺乏或抵抗。台湾卫生福利部估计当地现有约300万糖尿病患者，每年约1万人因此死亡，居主要死因第5位。
青年报 健康AI 评分4242 慢性肾病可多年无症状：哪些人需要检查肾功能？
慢性肾病早期常无特异表现，等到出现症状再检查可能延误发现。糖尿病患者、高血压患者、心血管疾病尤其心衰患者，以及有肾病家族史者应主动与医生沟通肾功能检查。常用检查为血肌酐估算eGFR和尿白蛋白/肌酐比值（UACR）；据NIDDK，UACR超过30 mg/g可能是肾病信号，需医生评估，单次异常不足以确诊。
青年报 健康AI 评分5858 切除结肠息肉后是否就没有癌症风险？
越南媒体援引美国国家癌症研究所（NCI）的说法指出，切除结肠息肉有助于降低结直肠癌风险，但并不能完全消除风险，因为其他部位仍可能长出新的息肉，或此前未切净的病变残留。
青年报 健康AI 评分2020 为什么吃得健康却仍难减重？专家解析常见饮食与生活方式误区
越南媒体梳理了吃得健康却仍难减重的常见原因：牛油果奶昔、granola 麦片、食用油等健康食物热量可能被低估，小份即可增加数百卡路里；过度严格限制食物反而可能引发后续对高糖食物的过量摄入。蛋白质与膳食纤维摄入不足会削弱饱腹感，而缺乏运动、睡眠差、压力大以及常吃外卖同样会阻碍减重。
青年报 健康AI 评分2222 跑步时该用鼻子还是嘴呼吸？答案取决于跑步强度
跑步时用鼻子还是嘴呼吸没有统一答案，取决于跑步强度和个人感受：慢跑时鼻呼吸可能足够，加速或爬坡时口鼻并用甚至以口呼吸可增加通气量。跑步机实验显示口呼吸每分钟通气量高于单纯鼻呼吸，但研究仅评估短时生理反应，未证明其能提升跑步成绩；另一项针对习惯鼻呼吸至少6个月的业余跑者研究未发现最大摄氧量或力竭时间有统计学差异。
CNN Indonesia 生活方式AI 评分2222 研究：一次性卫生巾仍是印尼女性主要选择，月经杯使用率仅0.7%
2023年发表于Cogent Social Sciences的研究显示，96.8%的印尼女性使用一次性卫生巾作为经期用品，价格与习惯是主要影响因素。另一项发表于Frontiers in Sustainability的研究显示，印尼月经杯使用率仅0.7%，受访者担忧不适、漏液与卫生问题；若免费提供，63.9%的印尼受访者表示愿意使用月经杯。
CNN Indonesia 生活方式AI 评分2222 7 个 IQ 下降的迹象：可从日常表现中识别
CNN Indonesia 生活方式文章列出 7 个可能与认知功能变化有关的日常迹象，包括易忘重要信息、难以集中注意力、常丢失谈话思路、难以做决定、对熟悉 routine 感到困惑、难以理解新信息和更冲动。文章强调，偶尔遗忘属常见现象，并不自动代表 IQ 下降，这些变化也可能与睡眠不足、压力、疲劳或某些健康问题有关；若频繁出现并影响日常活动，应咨询医务人员。