跑步时该用鼻子还是嘴呼吸？答案取决于跑步强度

跑步时用鼻子还是嘴呼吸没有统一答案，取决于跑步强度和个人感受：慢跑时鼻呼吸可能足够，加速或爬坡时口鼻并用甚至以口呼吸可增加通气量。跑步机实验显示口呼吸每分钟通气量高于单纯鼻呼吸，但研究仅评估短时生理反应，未证明其能提升跑步成绩；另一项针对习惯鼻呼吸至少6个月的业余跑者研究未发现最大摄氧量或力竭时间有统计学差异。