低热量但仍有饱腹感的食物：Primaya Hospital 的健康饮食选择建议
Primaya Hospital 发文介绍低热量却仍能提供饱腹感的食物选择，指出饱腹感不只取决于热量，还与膳食纤维、蛋白质、水分和食物体积有关。文章建议以蔬菜、整颗水果、全谷物、豆类及瘦肉蛋白搭配菜单，并援引 WHO 建议成年人每日至少摄入 400 克水果和蔬菜、25 克天然膳食纤维。文中还提醒“低热量”标签不等于更健康，烹饪方式和添加的油、酱料、糖会影响最终热量。
#世界卫生组织
Primaya HospitalAI 评分2222 健康与生活AI 评分4040 6个短时高强度运动，帮助增加剧烈活动、辅助预防慢性病
一项发表于 European Heart Journal、基于 UK Biobank 96 408 人加速度计数据的研究显示，剧烈运动占身体活动时间比例超过 4% 者，8 类慢性病风险比无剧烈运动者低 29%–61%。
VietNamNet 健康AI 评分4040 越南营养专家指出日常用盐的5个常见误区
越南营养专家指出日常用盐的5个常见误区：只把食盐当作钠来源，忽视鱼露、酱油等调味料及加工食品中的"隐形"钠，认为不咸的食物不含钠，烹调减盐却蘸料过重，以及突然完全戒盐导致难以坚持。专家建议逐步减盐，每阶段约减20%，并减少加工食品摄入。越南78.2%的成年人常在烹调或进食时额外加盐、鱼露或咸味蘸料。
越南电视台 医疗AI 评分2222 越南中央内分泌医院：合理营养帮助控制糖尿病
越南中央内分泌医院在 11 月 14 日世界糖尿病日之际提示，合理营养是控制糖尿病的重要基础，但不存在适合所有患者的统一饮食方案。国际糖尿病联盟（IDF）指出，营养方案需按健康状况、能量需求、饮食习惯和治疗方法个体化，控制每餐碳水摄入、优先全谷物豆类与高纤维食物，并限制甜食、添加糖和精制碳水。
DoctorOnCallAI 评分3838 马来西亚事后避孕药：种类、有效性及如何快速获取
马来西亚的事后避孕药可在注册药剂师处免处方购买，也可通过DoctorOnCall线上订购并配送。含levonorgestrel的Postinor-2与Escapelle需在72小时内服用，24小时内可预防约95%的预期妊娠，越晚效果越差；ulipristal acetate可延长至120小时但当地供应有限。铜IUD在性行为后5天内放置有效性超过99%。
DoctorOnCallAI 评分2222 Escapelle 与 Postinor 2 的区别、服用方法与如何选择
Escapelle 与 Postinor 2 含相同活性成分左炔诺孕酮，总剂量均为 1.5 mg，区别仅在包装：前者为 1 片 1.5 mg，后者为 2 片 0.75 mg。两者均应在无保护性行为后尽快服用、最迟不超过 72 小时，越早效果越好；WHO 现行指导支持 Postinor 2 两片同时一次服用。两者效果相同，选择取决于便利性、可及性与价格，且均不能终止已发生的妊娠，也不预防性传播感染。
民智报 健康AI 评分3838 如何保护肺功能、降低COPD进展为重症的风险？
在2025年全球COPD日活动中，Bệnh viện Bạch Mai副院长Vũ Văn Giáp指出，戒烟是阻止COPD患者肺功能下降最重要且有效的措施，各阶段均适用。WHO统计显示全球约3.84亿人患COPD，2023年死亡超300万例；2025年报告称65%-80%患者从未被诊断。高危人群包括吸烟者、污染环境工作者、40岁以上有咳嗽咳痰或活动后气促者，应主动接受肺功能筛查。
MajalahSainsAI 评分5858 宫颈癌筛查：每位女性需要了解什么
马来西亚理科大学家庭医学专家Zainab Mat Yudin撰文介绍宫颈癌筛查，指出宫颈癌从HPV感染发展为癌前病变再到癌症通常需5至15年，为早期发现和治疗留出时间。
Primaya HospitalAI 评分2222 如何安全有效减重并长期维持：WHO 建议与饮食运动要点
WHO 指出超重和肥胖会增加2型糖尿病、心脏病、卒中和部分癌症风险，减重应循序渐进、以生活方式改变为基础。WHO 建议成年人每周进行至少150–300分钟中等强度身体活动，均衡饮食配合运动比单纯限制热量更有效。睡眠不足、长期压力和目标过高都可能妨碍减重，具体减重方案可咨询医生。