睡前饮用三种饮品有益心脏健康：温牛奶加蜂蜜姜黄、洛神花茶与菊花茶

温牛奶加蜂蜜和姜黄、洛神花茶、菊花茶三种睡前饮品被指含抗氧化成分，可改善睡眠并保护心血管健康。温牛奶提供蛋白质、钙、钾及参与血清素和褪黑素生成的色氨酸；洛神花茶含花青素，无咖啡因，有助血管放松；菊花茶无咖啡因，可通过改善血压、减少焦虑促进睡眠。建议睡前至少一小时饮用约120-240 ml，心衰或服用降压药者应先咨询医生。