吃太多甜食如何影响内分泌：药师解析胰岛素抵抗、性激素失衡与月经紊乱

越南药师Đỗ Xuân Hòa指出，长期摄入过多甜食易致能量过剩、脂肪堆积和胰岛素抵抗，进而可能增加糖尿病风险。胰岛素长期升高会刺激卵巢分泌更多雄激素、肝脏减少SHBG生成，使女性出现痤疮、多毛、脱发等表现，并可能干扰卵泡发育与排卵，导致月经不调甚至影响受孕。WHO建议成年人每日糖摄入低于总能量的10%，约合2000 kcal饮食下25 g。