早餐吃糯米饭：糖尿病前期人群需注意的3件事

糖尿病前期人群不必完全戒掉糯米饭，但需注意糯米饭以糯米为主、富含淀粉，会使血糖快速升高，且升高幅度取决于食用量、做法和搭配。建议将糯米饭与鸡蛋、去皮鸡肉、鱼或豆腐等富含蛋白质的食物及黄瓜、番茄、绿叶菜、西兰花等蔬菜搭配，以延缓血糖上升。同时应减少腊肠、香肠等加工肉类及加糖糯米饭、奶咖、奶茶和含糖饮料，具体饮食安排可咨询医生。