血糖高人群适合喝哪些奶？无糖豆奶被列为推荐选择

针对血糖偏高人群的奶类选择，营养师推荐无糖豆奶：每杯约含7–8克蛋白质，接近牛奶，但碳水化合物和饱和脂肪更少。俄亥俄州立大学Wexner医学中心的营养师Kacie Vavrek建议选择无甜味添加的豆奶。原文仅列出这一项具体推荐，其他奶类未展开。