喝温水还是冷水更健康？专家解析不同水温的适用场景

在补水和整体健康层面，水温并非关键因素，冷水和温水补水效果相同，日常可选择自己喜欢的温度，重点是满足每天2-3升的饮水需求。2025年一项研究显示，炎热天气运动时喝凉水比温水更能降低核心体温和皮肤温度；感冒流感时小口喝温水可暂时缓解咽痛、鼻塞，感觉寒冷时温水有助减轻颤抖。牙齿敏感或易头痛者，过冷的水可能引起不适。