搭配水果有助控制血压的5种食物：酸奶、坚果、燕麦、花生酱与低脂奶酪

将水果与酸奶、坚果、燕麦、花生酱或低脂奶酪搭配食用，可补充钾、镁、钙和膳食纤维，从而支持血压控制。酸奶和低脂奶酪提供钙与蛋白质，坚果、燕麦和花生酱提供镁、不饱和脂肪及β-葡聚糖，有助于维持血管弹性、降低坏胆固醇。建议优先选择无糖酸奶、原味低盐花生酱和低钠奶酪，具体饮食调整应咨询医生。