身体疲劳、精力不足时该选哪种铁补充剂？

美国胃肠病学会（American Gastroenterological Association）指出，口服铁补充剂均能改善铁水平，具体选哪种通常取决于个人偏好、费用和对副作用的耐受程度。常见类型包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和双甘氨酸亚铁，其中硫酸亚铁价格最低但高剂量可能增加恶心、呕吐和便秘等胃肠道副作用风险。铁补充剂量取决于缺乏程度和制剂类型，服用前应确认是否缺铁并咨询医生。