身体疲劳时如何选择铁补充剂

美国胃肠病学会指出，口服铁补充剂均能改善铁水平，具体选哪种通常取决于个人偏好、费用和对副作用的耐受程度。 常见类型包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和双甘氨酸亚铁。硫酸亚铁价格最低，但高剂量可能增加恶心、呕吐和便秘等胃肠道副作用风险。 铁补充剂量取决于缺乏程度和制剂类型；服用前应确认是否缺铁并咨询医生。

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