越南医生解读：富含铁和膳食纤维的 rau đay 常吃能否延寿？
Rau đay giàu sắt, tốt cho tiêu hóa: Ăn thường xuyên có giúp sống thọ?
AI 导读
越南医生阮陈如水（Nguyễn Trần Như Thủy）解读，rau đay（Corchorus olitorius L.）每100 g生菜约含4.76 mg铁和37 mg维生素C，煮熟沥干后约为3.14 mg铁和33 mg维生素C。
来源：清年报 健康 · thanhnien.vn