缺乏这3种营养素可能导致早生白发

除遗传、吸烟和长期压力外，缺乏维生素B12、铁和铜可能与早生白发相关。部分研究记录到早生白发年轻人的维生素B12水平、反映铁储备的ferritin及血铜水平低于同龄人，但铜缺乏在饮食正常者中少见，维生素D3、钙和folate的结果尚不一致。若早生白发并伴疲劳、手脚麻木或体重异常，应就医检查血常规、维生素B12、铁和甲状腺功能，而非自行服用高剂量补充剂。