间歇性禁食减肥需避开的6个错误

间歇性禁食减肥常因方法选择不当、进食窗口内过度补吃或未控制总能量而失败。一项针对116名超重及肥胖者的12周试验显示，8小时进食窗口组减重并不多于正常进食组，且去脂体重流失更多。孕期哺乳期女性、儿童青少年、使用胰岛素或sulfonylurea的糖尿病患者、胃病及有进食障碍史者不宜自行尝试，出现头晕、手抖、心悸等症状应停止并就医。