三种有助减重和肠道健康的酸奶：希腊酸奶、Kefir与植物酸奶

健康与生活网站列出三种有助减重和肠道健康的酸奶：脱脂无糖希腊酸奶、Kefir发酵酸奶饮品和植物发酵酸奶（杏仁、豆乳）。希腊酸奶因去除乳清而蛋白质含量约为普通酸奶两倍、乳糖更低；Kefir含更多菌种和有益酵母；植物酸奶适合素食者及乳糖不耐受人群。文章建议选原味无糖、避免加糖水果酸奶，不要加热以免杀死活菌。