Primaya Hospital 推荐高热量健康食物以健康增重

Primaya Hospital 列出红薯、全麦面包、鸡腿肉、坚果、全脂奶及奶制品、牛油果、全蛋、多脂鱼和豆腐等高热量食物，用于健康增重并支持肌肉量增加。文中给出具体热量参考，如每 100 克红薯 76 kkal、每 100 克全麦面包约 260 卡、一个大牛油果最高 365 卡、两枚全蛋约 160 卡。