中年头发易断易脱，睡前3个习惯有助减少机械性损伤

中年头发断裂脱落与摩擦、用力梳头、扎发过紧等机械损伤及雌激素下降、毛鳞片老化有关。睡前应正确吹干头发、用宽齿梳从发梢轻缓解结、放松头发并可选丝绸或缎面枕套减少摩擦。若出现突然大量脱发、头皮红肿瘙痒或光滑无毛孔的脱发区，应就诊皮肤科查明原因。