高强度运动如何不“练废”？MedPark医院专家在SX2026解读身体预警信号
ออกกำลังกายหนักอย่างไรไม่ให้พัง ? รู้ทันสัญญาณเตือนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในงาน SX2026
AI 导读
在SUSTAINABILITY EXPO 2026（SX2026）的SX TALK STAGE论坛上，MedPark医院骨科运动医学专家与心脏电生理专家解读高强度运动风险，指出HYROX等持续高强度项目易致动作变形、关节损伤，并警示胸闷、心悸、晕厥前兆等心脏信号。专家建议普通人每周5天、累计不少于150分钟中等强度运动，竞赛者需提前3-6个月准备，高强度训练后心脏恢复约需1-2周。
来源：Matichon · matichon.co.th