早上空腹吃番石榴的4个健康益处

早上空腹吃番石榴被认为有助于调节血糖、促进消化、补充维生素C与抗氧化物质并辅助控制体重。文中提到部分临床试验显示食用番石榴可降低空腹血糖，但未给出样本量与随访数据。有胃溃疡病史或经常胃痛者应避免空腹食用，老年人及幼儿建议去皮去籽并充分咀嚼。