90岁日本健美运动员Toshisuke Kanazawa的健身秘诀：调整负重训练与日式传统饮食

90岁日本健美运动员Toshisuke Kanazawa每日训练两小时、每周六天，于10月30日在西班牙Santa Susanna举行的IFBB世界健身健美锦标赛上亮相，未登领奖台，并计划93岁再参赛。他改用器械训练替代自由重量，延长组间休息并保证约7小时睡眠，自50岁起坚持不含肉鱼的日式传统饮食，蛋白粉从每日6份减至3份。