为什么我们热衷追踪健康数据，以及这种热爱如何伤害我们

步数、睡眠评分和热量记录等健康追踪在带来掌控感与可见进步的同时，也可能引发焦虑、内疚和强迫性检查。治疗师Eileen Goh指出，把自我价值与数字绑定会让人因休息无法体现在数据中而产生负罪感，甚至走向过度运动和饮食失调等限制性行为。她建议暂停追踪应用以重新审视动机，并强调不存在完美作息，只有"足够好"。