Primaya Hospital 推荐高蛋白食物：维护肌肉健康的选择

Primaya Hospital 发布高蛋白食物推荐，列出鸡胸肉、鸡蛋、瘦牛肉、三文鱼与金枪鱼、虾等动物性来源，以及天贝、豆腐、花生、UHT 牛奶等便捷选项。文中引用 European Society for Clinical Nutrition and Metabolism 2013 年建议，老年人每日蛋白质摄入为每公斤体重 1-1.2 克。