每天爬楼梯对心血管有什么好处？

一项汇总9项研究、共480 479名参与者的分析显示，有爬楼梯习惯者心血管死亡风险约低39%，全因死亡风险约低24%，但属观察性证据。韩国24名久坐肥胖年轻男性的4周试验中，每次约1分钟高强度爬楼梯改善了最大摄氧量和运动耐力，体重与体脂未见明显变化。