什么时候吃香蕉有助于睡眠？

香蕉富含维生素、矿物质和氨基酸，可能有助于改善睡眠质量，但一天中不同时间食用效果不同。原文未给出具体的最佳食用时间及证据来源，相关说法尚需进一步核实；如有睡眠问题应咨询医生。