日本母亲三个月减重12.5公斤个案

日本超市收银员Miki参加为期3个月的体形改变挑战，在教练指导下每日吃满三餐、每餐保留约120克白米饭，配合渐进式抗阻训练和增加步行，90天内体重从70.3公斤降至57.8公斤（减12.5公斤），腰围从88厘米减至70.5厘米。她同时戒掉甜食、酒类和包装零食，并每日拍照记录饮食。 这是单一人的个案，并非研究或指南结论。她此前曾靠禁食或只吃苹果减重，体重反复波动达20公斤；此次饮食与训练均按教练指导进行，效果不能推广为对一般人群的建议。

AI 根据报道生成 · 53 分钟前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。