50岁后减腹部脂肪，多吃鸡蛋并非关键

健康与生活（Sức khỏe & Đời sống）的一篇报道指出，50岁后吃鸡蛋有助于控制饥饿感，但仅靠增加鸡蛋摄入不足以减少腹部脂肪。一个中等大小的鸡蛋约含6-7克蛋白质，以及维生素B12、维生素D和胆碱，有助于维持饱腹感和减重期间的肌肉量。 报道称，减少腹部脂肪仍需让总能量摄入低于消耗，并配合规律运动。合并高胆固醇、血脂异常、糖尿病或心血管疾病者，应咨询医生或营养专家，确定合适的鸡蛋摄入量。上述内容属于健康建议，并非研究或监管结论。

AI 根据报道生成 · 4 小时前更新

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