Primaya Hospital 建议低热量饱腹食物选择

印尼 Primaya Hospital 发文建议，选择低热量但仍有饱腹感的食物时，应关注膳食纤维、蛋白质、水分和食物体积，而非只看热量数字。医院提出的搭配方案包括蔬菜、整颗水果、全谷物、豆类和瘦肉蛋白，并援引世界卫生组织建议，称成年人每日应摄入至少 400 克水果和蔬菜、25 克天然膳食纤维。 该文同时提醒，“低热量”标签不等于更健康，烹饪方式以及添加的油、酱料和糖都会改变最终热量。上述内容属于医院发布的健康饮食建议，并非新研究或监管结论。

AI 根据报道生成 · 2 小时前更新

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