清年报梳理多种运动每小时热量消耗高于跑步

越南健康媒体清年报梳理了数种每小时热量消耗高于跑步的运动，并给出估算区间：跳绳约800至1000卡/小时，HIIT约600至1000卡/小时，游泳约700至900卡/小时，划船机约600至900卡/小时，踢拳约700至900卡/小时，波比跳约700至1000卡/小时，多肌群负重循环训练约600至800卡/小时。 这些数字是媒体给出的热量消耗估算，并非针对特定人群的实测研究结论；实际消耗会因体重、强度和动作完成度不同而变化。

AI 根据报道生成 · 2 小时前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。