研究：剧烈运动占比超4%与8类慢性病风险降低相关

一项发表于 European Heart Journal、基于 UK Biobank 96 408 人加速度计数据的研究显示，剧烈运动占身体活动时间比例超过 4% 者，8 类慢性病风险比无剧烈运动者低 29%–61%。该结果来自观察性研究，反映的是剧烈活动占比与慢性病风险之间的关联，并非经试验证实的预防效果。 报道据此介绍 6 个短时高强度动作，用于提高日常剧烈活动量。这些动作的适用人群和具体做法需结合个人身体状况判断，报道未给出针对特定人群的正式建议。

AI 根据报道生成 · 3 小时前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。