韩国漫画家自述产后7个月减重30公斤

韩国网漫作者Yaongyi在Instagram自述，产后约7个月减重30公斤，体重降至51公斤（身高1.7米）。她称未使用任何药物或保健品，包括Mounjaro，训练是关键，饮食以清淡为主。 VnExpress同期刊出的产后减重科普建议：产后头两周以轻走和拉伸为主，不做剧烈运动；6周后可增加步行时间，或加入原地骑车等低冲击有氧；3个月后视身体恢复情况，可开始深蹲、弓步等抗阻训练。该文称，饮食与运动合理结合有助于恢复体型。 上述建议针对一般产后恢复情况；剖宫产或分娩出现并发症者恢复期可能更长，需咨询医生调整运动强度。Yaongyi的个案属个人自述，并非研究或监管结论。

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